問題是感覺是大腿前麵還是後麵在使力?深蹲應該有往後坐的感覺,往下坐到大腿和地麵平行,否則不如去做負重的臀橋
所有跟帖:
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是嗎?
-光鹽行者-
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05/03/2019 postreply
07:48:23
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笑壞了。你上網看看air squat 的標準做法吧
-40er-
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05/03/2019 postreply
08:23:50
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看了,和我做的差不多啊!
-光鹽行者-
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05/03/2019 postreply
09:13:45
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你不能一直蹲下去,蹲下去hamstring和glute就不需要使勁兒了。到了和地麵平行或者再稍微低一點,再用力從腳後跟到後麵臀肌
-40er-
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05/03/2019 postreply
09:30:32