問題是感覺是大腿前麵還是後麵在使力？深蹲應該有往後坐的感覺，往下坐到大腿和地麵平行，否則不如去做負重的臀橋

來源: 40er 於 2019-05-03 05:33:18 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)
回答: 試了一下 由 光鹽行者 於 2019-05-02 21:14:34

所有跟帖： 

• 是嗎？ -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (282 bytes) () 05/03/2019 postreply 07:48:23

• 笑壞了。你上網看看air squat 的標準做法吧 -40er- ♀ 給 40er 發送悄悄話 40er 的博客首頁 (0 bytes) () 05/03/2019 postreply 08:23:50

• 看了，和我做的差不多啊！ -光鹽行者- ♂ 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (68 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:13:45

• 你不能一直蹲下去，蹲下去hamstring和glute就不需要使勁兒了。到了和地麵平行或者再稍微低一點，再用力從腳後跟到後麵臀肌 -40er- ♀ 給 40er 發送悄悄話 40er 的博客首頁 (218 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:30:32

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