看了，和我做的差不多啊！

來源: 光鹽行者 於 2019-05-03 09:13:45 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (68 bytes)

我覺是白人做不了亞州蹲，他蹲不下去了。

所有跟帖： 

• 你不能一直蹲下去，蹲下去hamstring和glute就不需要使勁兒了。到了和地麵平行或者再稍微低一點，再用力從腳後跟到後麵臀肌 -40er- ♀ 給 40er 發送悄悄話 40er 的博客首頁 (218 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:30:32

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