笑壞了。你上網看看air squat 的標準做法吧

所有跟帖： 

• 看了，和我做的差不多啊！ -光鹽行者- ♂ (68 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:13:45

• 你不能一直蹲下去，蹲下去hamstring和glute就不需要使勁兒了。到了和地麵平行或者再稍微低一點，再用力從腳後跟到後麵臀肌 -40er- ♀ (218 bytes) () 05/03/2019 postreply 09:30:32