這個周末又準備實行輕斷食了

就是喝了一杯Smoothie, 一小碗餃子湯（家裏今天中午又是餃子，還不是手工擀皮，但是是薺菜的餃子餡）。剛才做了兩組我剛剛新加的 Keep 課程：終極核心強化。是 K3 難度的，感覺還不錯，除了力量，覺得也有有氧心肺功能鍛煉的成分。

 

 

 

 

 

 

這些沒有煮的餃子是給我留的，還是不吃了吧 嘿嘿

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

祝大家周末愉快！北方的也已經是春暖花開了吧。

這邊今天天氣非常好，傍晚的時候想去海邊走走。

所有跟帖： 

• 斷食後吃得更多 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 04/06/2019 postreply 12:09:58

• 讚！終極核心強化！我今天也做了平板，最後幾秒鍾太不容易。斷食的目的？這麽大的運動量應該想吃啥就吃啥吧？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/06/2019 postreply 13:04:26

• 準備斷幾天？還喝了 Smoothie, 不錯 -GoGym- ♀ (0 bytes) () 04/06/2019 postreply 14:49:18

• 周末1-2 天。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 04/06/2019 postreply 17:06:18

• 上周我也做了3天的輕斷食，很有趣的感覺，每天不到500卡攝入 -胖獺- ♀ (203 bytes) () 04/06/2019 postreply 15:24:54

• 500卡吃什麽 -阿拉丁丁- ♀ (0 bytes) () 04/06/2019 postreply 20:46:00

• 在24小時內有16小時是完全禁食的，另外8小時分幾次 -胖獺- ♀ (220 bytes) () 04/07/2019 postreply 12:19:07

• 有毅力 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 04/06/2019 postreply 19:44:12

• 我今天準備fasting, -甜酒甜- ♀ (243 bytes) () 04/07/2019 postreply 04:57:37

• 結束後，寫寫具體做法和體驗吧！一定會對更多的人有幫助的。 -cindy2006- ♀ (0 bytes) () 04/07/2019 postreply 06:22:32

• 我是因為這幾天出門在外，有些放縱:) -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/07/2019 postreply 06:44:07