這個可不就是缺氧的反應嗎

你因為缺乏鍛煉，所以突然跑步很多的時候，你的心肺不能有效提供足夠的氧氣和血液給身體的器官，所以有一些類似於缺氧的反應是非常正常的。

最簡單的辦法就是循序漸進，通過鍛煉讓心肺功能得到逐步地鍛煉而加強，這種反應出現的機會就越來越低。當然如果運動超過了身體的負荷，一樣會產生同樣的反應的。

所有跟帖： 

• 看樣子是我沒寫清楚，是海拔3500米，或海拔4000米 -咪嗚- ♂ (0 bytes) () 03/25/2019 postreply 08:22:31

• 很說個運動員訓練的事吧 -ephd- ♂ (734 bytes) () 03/25/2019 postreply 10:11:54

• OK 。明白了。最近多長跑有助於適應？ -咪嗚- ♂ (0 bytes) () 03/25/2019 postreply 10:18:36

• 不用3500， 2000米就不一樣了。 -greenonion- ♀ (315 bytes) () 03/25/2019 postreply 14:02:10

• 我記得科學說是3000米。我自己感覺是3100米。2000米，你適應一下下就可以了。我們 -咪嗚- ♂ (146 bytes) () 03/25/2019 postreply 15:28:45