很說個運動員訓練的事吧

有一個訓練方法叫高原訓練法，就是在比賽前把運動員拉到海拔比較高的地方訓練一段時間，然後再保存他們的幾百毫升血液。到了比賽的時候把這些血液重新輸送回身體，可以一定程度提高運動成績。因為高原血裏麵紅血球含量高

你說的海拔高度，一般是越高氧氣越少，海拔越高高原反應也越厲害。如果平時一直都有運動的話，身體的適應力會比較好。身體在一定程度上可以適應氧氣濃度的變化。耐力運動除了增強心肺功能，也可以讓血液中紅血球數量有所增加。這種情況下500米的海拔差距感覺就不是那麽明顯。

 

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• OK 。明白了。最近多長跑有助於適應？ -咪嗚- ♂ (0 bytes) () 03/25/2019 postreply 10:18:36