遊泳篇(3)

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雖然遊泳速度不行,但是跳水和潛泳我還是有自信的,哪怕是遊泳冠軍我也不怵。上中學的時候我一口氣能夠在水裏潛三分多鍾。 現在還能在25米池裏一口氣從這頭遊那頭。說到跳水,上大學時有一年我們學校的遊泳池關了,我們到附近中科院的遊泳池裏去遊,需要先考一個深水合格證。跳水、然後遊兩百米。考官一聲令下,我就從跳台上騰空入水,剛遊沒幾下被考官大聲叫住。我還納悶兒呢:難道我犯規了?遊到池邊,考官說:你不用遊了,一看就是老油子了,領證去吧。哈!因為跳水太瀟灑,200米隻遊了10米就通過了。

還有一次在遊泳池裏玩,人多,象煮餃子,也不分泳道,大家在裏麵瞎玩,這正中我意。我在池子裏玩起潛水遊戲:從一邊跳下去,遊到對岸起來。這樣玩了10幾次,被一個工作人員叫住:你知不知道不能跳水?我說不知道,他帶我去看泳池邊一塊牌子,上寫著:禁止跳水,違者罰款兩毛。去交罰款的路上,工作人員還數落我:看你跳了多少次了,一直沒看到你從哪裏出來。我跟他解釋我確實不是故意的。他說:你潛得還挺遠,我一開始老在你下水的附近找你,怎麽一下去就沒影了?等了十幾次才抓住你。

兩個女兒都是遊泳俱樂部練出來的,比速度,我比不過她們。但是跳水可是一點都不比她們差。一跳下去,出水的時候我基本上要領先她們1-2米。

還有一次我們一家人在上學習班考潛水證書(Scuba diving certificate)。女兒的眼鏡掉到深水池裏,姐妹兩個遊泳健將看著18尺深的池子,一籌莫展。老爸拿出從小練就的摸石螺的功夫,一個猛子紮下去,很快就把眼鏡找到了。

可惜跳水、潛水在鐵人三項裏沒有任何用處。

想參加鐵三,首先做了一個 估計。要成為鐵人,必須要在17個小時之內遊3860米,騎180公裏自行車,跑42.2公裏。我並不想去爭取什麽太好的成績, 隻要能夠拿到一個鐵人稱號就滿意了。不過如果剛剛在17個小時之內 有點太難看了,所以我的目標是16個小時完成。這樣不但可以拿到鐵人稱號,而且還有一點餘地。

在這三項裏, 跑步我並不是很擔心。遊泳 對整個比賽的時間影響不是那麽大,因為總共才兩個多小時。如果16個小時完成的話,遊泳隻占八分之一的時間。在遊泳上花很多時間訓練很不值得,而且我覺得 遊泳即使刻苦訓練,要加快15分鍾非常不容易。而我在自行車和跑步上如果稍微努努力,加快15分鍾應該是相對容易的事情。

遊泳是鐵三第一項, 3860米這個距離對我來說不是問題,但有時間限製,必須在 兩小時20分之內遊完這個距離,否則就不能繼續比賽。所以我的基本策略是:遊泳就隻要保持兩個小時20分鍾之內完成就可以了。 當然 也不能離 兩小時20分太近,否則萬一出一點差錯就不能繼續比賽了,所以我的目標是兩個小時遊完。

因此我的新年立誌有一項是:2小時內遊完4千米。這個目標可能定得太低了。 1月份開始訓練遊泳,練了6次以後,我就用1小時53分遊了4千米。

和剛剛成功打鐵的落花醫生交流了一下,她認為我的速度還太慢。因為在公開水域會慢很多,不能蹬池壁,還可能因遊錯方向多遊很多。尤其是我這個1:53的時間是蛙泳遊出來的,她覺得一定要改自由泳。我看過很多次鐵三電視轉播,確實沒看到有人遊蛙泳的。但是對我來說,蛙泳真的好象不費力,就是慢點。我試過自由泳,兩百米以後就上氣不接下氣了。

好吧,那就是改自由泳。

沒想到自由泳的呼吸問題被女兒幾分鍾之內就解決了。她看我每劃四次水才換氣,於是下令每劃三次換氣。我抱怨:我隻會左邊換氣。她讓我試試每劃兩下換口氣。我說:這行嗎?她說沒什麽不行的,邁克.費爾普斯就是這樣遊的。我試了一下,感覺好多了,一口氣就遊了500碼,配速2:20。第二次遊了1000碼,配速2:25。這下我有信心了,剩下的就是要多練,把距離加上去。

 

我們學校體育館有25米的和25碼的兩種。後來發現和落花醫生討論時公製英製沒說清,她說英製,我說公製,滿擰了。以後決定都用25碼池子了。而且,為了讓泳池裏的速度更接近公開水域的速度,決定以後轉身時不蹬池壁。

(完)

 

 


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所有跟帖: 

“老油子”的文章好看。怎麽就“完”了呢? -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/13/2019 postreply 20:36:55

泳篇開頭,以後還有跑偏,足胼,車翩,景片…… -fuz- 給 fuz 發送悄悄話 fuz 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2019 postreply 03:52:36

哈哈!Fuz大哥對我很了解。 -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2019 postreply 13:35:59

以後再寫 -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (169 bytes) () 03/14/2019 postreply 13:27:06

進步很大!讚!轉身要蹬壁,不是為了速度 -落花飄零- 給 落花飄零 發送悄悄話 落花飄零 的博客首頁 (128 bytes) () 03/14/2019 postreply 08:50:09

一蹬壁,射出好遠,尤其我們跑步的,腿可有力了 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2019 postreply 11:32:39

對啊。至少出去3,4米。公開水域沒得蹬。 -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2019 postreply 13:38:38

花花的意思是,訓練自己的動作標準。不但因為前進可以高效,而且開水沒有標識,水流亂,再亂劃就不出成績了。 -布蘭雅- 給 布蘭雅 發送悄悄話 布蘭雅 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2019 postreply 19:29:54

有道理。那輕點蹬應該可以吧?既訓練動作,有可以減小對距離和速度的影響。 -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2019 postreply 21:15:45

多謝你的激勵 -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (332 bytes) () 03/14/2019 postreply 13:34:23

讚,多多分享,文章好看! -胡糊- 給 胡糊 發送悄悄話 胡糊 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2019 postreply 15:31:34

謝謝鼓勵。 -光鹽行者- 給 光鹽行者 發送悄悄話 光鹽行者 的博客首頁 (0 bytes) () 03/14/2019 postreply 16:52:27

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