補腎：走路,疾走。早睡晚起。山藥，西洋參，冬蟲夏草，六味地黃丸

山藥枸杞冰糖粥；黑芝麻，枸杞，粳米粥；羊肉大蝦；摸湧泉；叩齒赤龍攪海骨送吞咽到丹田。

所有跟帖： 

• 冬天早睡晚起。山藥，西洋參，冬蟲夏草，六味地黃丸基本是補陰， 人進入老年，更要注意補陽啊。 -愚園.- ♀ (0 bytes) () 01/27/2019 postreply 13:42:23

• 現在不是冬天嗎？冬天補陰。春夏補陽，春天再說補陽的事，咱一步步來吧。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/27/2019 postreply 14:05:07

• 對有些病人也許適合，利用時節治療。養生之道講平衡，冬季本來陰極，要適當補陽來驅寒；夏季陽盛，需滋陰以降火。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/27/2019 postreply 14:54:22

• 怎麽補陽？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/27/2019 postreply 15:28:40

• 跑步一個小時，保持心跳120-150就可以補陽 -ephd- ♂ (0 bytes) () 01/28/2019 postreply 13:16:19

• 冬天吃羊肉湯可以不？還有在太陽光下快走 -k467- ♀ (0 bytes) () 01/27/2019 postreply 15:46:06

• 羊湯適合冬季，體質偏實熱的加白蘿卜，偏虛寒的加山藥、肉桂、黃芪。冬日宜緩步，戶外不能出汗。 -fuz- ♂ (0 bytes) () 01/27/2019 postreply 16:27:31

• 謝謝!! -k467- ♀ (0 bytes) () 01/27/2019 postreply 16:39:00

• 人老了，就是事多，陰也虛，陽也虛。請補充幾條補陽的辦法吧！謝謝 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/27/2019 postreply 15:30:56

• 以前寫過，見內 -fuz- ♂ (161 bytes) () 01/27/2019 postreply 15:49:43

• 以前看過這篇，再次感謝！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/27/2019 postreply 17:41:55

• 有些健腎的按摩確實效果顯著！ -thetruth111- ♂ (0 bytes) () 01/27/2019 postreply 19:06:55