給你一個示範圖:

文字說明正確的姿勢: 先後蹲(向後坐，想象後麵有把椅子:))，再下蹲.

如果先下蹲，很容易造成膝蓋超過腳尖，導致膝蓋受傷

大家可以自行試試琢磨一下

 

 

 

所有跟帖： 

• 謝謝分享 -成功的兔- ♀ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 04:05:17

• knees over toes... It's a myth to me -閑情- ♀ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 06:14:45

• 掉了一個not吧，那樣的話肯定傷膝 -3-D- ♂ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 06:45:17

• 你搜一下會發現不少對立的觀點 -閑情- ♀ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 06:52:58

• 我有一次坐著起身，膝蓋超過腳了的，當時就巨痛起來，好些天才好 -3-D- ♂ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 07:02:09

• 我又加了張圖，也許會容易明白點:)) -甜酒甜- ♀ (130 bytes) () 01/24/2019 postreply 07:03:31

• 明白了，是英文理解的問題。over toes, not beyond toes. -閑情- ♀ (169 bytes) () 01/24/2019 postreply 09:57:12

• Knees over toes， 明顯廢話，膝蓋本來就在腳趾頭上麵。我也想提疑問，早晨忙，沒來得及.謝謝你，3D，酒甜 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 11:34:29

• 別那麽激動，閑情都明白了，你好像還沒明白 -甜酒甜- ♀ (327 bytes) () 01/24/2019 postreply 11:44:18

• 嘻嘻！開玩笑了！你的圖加上閑情和3-D的質疑，就更清楚了，是好事。喜歡這麽熱鬧的討論 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 11:51:23

• 讚一個！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 01/24/2019 postreply 11:53:57