我自一年前開始每天16小時斷食,近期延長到18小時,外加每周一到兩天24小時

來源: 夏陽 2018-11-28 22:09:26 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (290 bytes)
本文內容已被 [ 夏陽 ] 在 2018-11-28 22:13:26 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.

斷食時間段喝黑咖啡加一勺椰子油/熱茶/檸檬切片泡水,配合low carb飲食減重明顯並緩解餐後困倦感,精力反而提升。一般每周運動六天,跳舞+瑜伽+肌力。

腸胃從小一直不錯,迄今為止沒有感到不適。

所有跟帖: 

那這就會成為你的lifestyle嗎?還是減重達到目標就停止呢? -YaoFaYan_919- 給 YaoFaYan_919 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 06:08:11

16-18小時斷食應該是長期的lifestyle吧,實施起來不困難而且適合自己 -夏陽- 給 夏陽 發送悄悄話 夏陽 的博客首頁 (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 06:50:20

嗯,實施起來不那麽難。我也可能會長期實施 -YaoFaYan_919- 給 YaoFaYan_919 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 06:57:42

這辦法確實好,對我幫助太多,太好了!空腹血糖永遠達標了!:) -溫暖的家- 給 溫暖的家 發送悄悄話 (0 bytes) () 11/29/2018 postreply 08:50:30

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