我自一年前開始每天16小時斷食，近期延長到18小時，外加每周一到兩天24小時

斷食時間段喝黑咖啡加一勺椰子油/熱茶/檸檬切片泡水，配合low carb飲食減重明顯並緩解餐後困倦感，精力反而提升。一般每周運動六天，跳舞+瑜伽+肌力。

腸胃從小一直不錯，迄今為止沒有感到不適。