想練瑜伽，摸不到門道，不知如何開始。

網上查查蠻亂的，變成一個一個體式。不像太極拳，八段錦有完整的套路。

主要想提高免疫力。

請教大家，謝謝！

所有跟帖： 

• 去健身房瑜伽group class，前有老師帶領後有同伴激勵 -夏陽- ♀ (117 bytes) () 11/07/2018 postreply 16:41:04

• 初學者不要一個人跟視頻聯係，容易受傷，參加瑜伽班，循序漸進，我就是這樣體會過來的。 -danren- ♂ (0 bytes) () 11/07/2018 postreply 20:04:22

• 聽說瑜伽是最危險的運動，至傷致殘率最高，不要練 -溫妮燕- ♀ (251 bytes) () 11/07/2018 postreply 19:17:14

• 你的"聽說“一詞用得恰當。切勿道聽途說。 -danren- ♂ (0 bytes) () 11/07/2018 postreply 20:00:58

• 你有空，給她講講瑜伽的好處！樓下還有一位瞎說的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 08:57:53

• 練瑜伽要有專業教練指導，專業的教練不會讓你做危險動作的 -TBz- ♂ (144 bytes) () 11/07/2018 postreply 20:15:08

• 一般老師在上課前會問同學有無傷病，還會把規矩說清楚，哪些動作不屬於授課範圍，比如Head Stand。 -danren- ♂ (178 bytes) () 11/07/2018 postreply 20:48:16

• 瑜伽的受傷率確實很高 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/07/2018 postreply 22:27:57

• 謝謝提醒。我還是老實八段錦站樁太極拳吧：） -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 11/07/2018 postreply 23:16:04

• 太極拳就挺好的 -不老夢- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 03:58:11

• 去上課學，自己別亂折騰 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 11/07/2018 postreply 20:09:54

• re -mike05- ♂ (204 bytes) () 11/08/2018 postreply 05:24:19

• 不懂！別瞎說！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 08:55:38

• re -mike05- ♂ (26 bytes) () 11/08/2018 postreply 09:29:52

• 買健身房的membership， YMCA， Life Time，有的教會，中文學校也有 -willows- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 05:38:58

• 我才又買了YMCA的課， 每天上午去上各種課， 瑜伽，Zumba， -willows- ♀ (142 bytes) () 11/08/2018 postreply 05:41:33

• 哈哈哈，我以前在Gym裏跟班練Zumba ,boot camp ，tabata等時 -甜酒甜- ♀ (587 bytes) () 11/08/2018 postreply 06:41:31

• 我也是 -2kidsMomCa- ♀ (0 bytes) () 11/08/2018 postreply 19:07:44