此壇有好幾位素食者。想知道你們是如何吃的。燒熟還是生吃？放油鹽嗎？

還有你們鼓勵小孩也吃素嗎？我家小孩特喜歡吃肉，可說無肉不歡。還有我做菜時總是放很多油和鹽，要不就覺得沒味不好吃。清煮當然最健康，但如何兼顧食味呢？謝謝大家分享。

所有跟帖： 

• 少放油調料肯定不好吃，但慢慢習慣了就好了。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 06:02:46

• 小孩子長身體需要的營養和日漸衰老的大人需要的營養有所不同，應該分開做飯，吃不同的食物 -羽衣甘藍- ♂ (197 bytes) () 07/09/2018 postreply 06:20:58

• 記得你說你吃燒熟的蔬菜，放油鹽嗎？ -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 07:47:24

• 放吧。吃菜就不講究維生素B，C了。主要靠水果補充維生素吧，所以沒有任何食物可以替代生吃的水果。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 07/10/2018 postreply 01:02:12

• 對孩子的飲食順其自然和適當引導，他們喜歡吃肉食是長身體需要營養和能量，不應該限製，可以在肉食裏加進一點豆類和蔬菜。 -家家123- ♀ (171 bytes) () 07/09/2018 postreply 06:47:22

• 我是覺得油比肉對身體更不好。油是加工食材。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 07:49:35

• 你這種自以為是的想法害人，孩子長腦子你給素食 不怕變笨變抑鬱？ -MayX- ♀ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 14:12:45

• 很多印度素食者也很聰明呀！ -不好吃懶做- ♂ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 14:23:16

• 印度素食者需要吃很多補充劑都貧血呢，小孩子要多吃蛋白質才能正常發育。 -祖母綠珠兒- ♀ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 14:48:04

• 我不會讓小孩隻吃素的，隻是想知道如何吃蔬菜(燒熟還是生吃). -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 18:52:49

• 吃肉沒事，但也要吃些蔬菜。所以想知道那些素食者是如何吃的(配方). -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 18:58:08

• 如果是為孩子著想，怎麽做孩子愛吃就怎麽做，能吃進去更重要吧。 -莫耶- ♀ (83 bytes) () 07/09/2018 postreply 08:53:07

• 隻喜歡junk food和各種cookie。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 19:08:28

• 蒸排骨，燉牛肉並不需要很多油。但需要放些香料，豆豉啊，咖喱啊，就很好吃了 -想雙眼皮- ♀ (0 bytes) () 07/09/2018 postreply 15:48:39

• 無論是不是素食者，炒菜都是要放油的。但是不吃油炸的食物。我用小鍋炒菜，放很少的油，小火慢煎炒。 -喜鵲- ♀ (1247 bytes) () 07/09/2018 postreply 22:58:15

• 直接去看喜鵲的博客就好了，直觀易學，很多好的ideas。 -胡憶- ♀ (0 bytes) () 07/10/2018 postreply 01:09:43

• 謝謝。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/10/2018 postreply 13:57:43