同意。不用吃，鍛煉股四頭肌。教練的文章鏈接在內

傷膝不傷膝，全看（股）四頭肌（圖）

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• 恕我愚笨，我怎麽沒看懂教練到底練了什麽動作啊？求教 -Andy-MM- ♀ (0 bytes) () 06/26/2018 postreply 21:47:37

• 負重或徒手的深蹲/半蹲，靜力（馬步）/動力，Gym裏的各種練下肢的器械， -coach1960- ♂ (303 bytes) () 06/27/2018 postreply 08:24:05