前不久聽了Dr. Bill Thomas關於老年的講座，他提到

Waking up during the night is normal for elders. 雖然40多不算老年，家族裏可能有睡覺少的吧。最近有精神壓力？如果沒病，不要太在意，聽聽窗外的蟬鳴，樹葉風聲，放鬆。Living life on your own term. 

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• 另外,不要太晚做有氧鍛煉,讓大腦皮層興奮。Sugars cause mood swings. 牛奶裏 -9762- ♀ (51 bytes) () 06/20/2018 postreply 14:37:44

• 不懂甲減。健康人鍛煉對於睡眠的好處有extended and loaded evidence 當然 -9762- ♀ (212 bytes) () 06/21/2018 postreply 11:23:27