讚俯臥撐熱身！最主要的是加強了核心力量，讓氣凝聚充盈在體內。做好做對俯臥撐不容易！

所有跟帖： 

• 核心力量確實重要 -光鹽行者- ♂ (197 bytes) () 05/01/2018 postreply 08:30:15

• 能介紹一下core exercise的具體方式嗎？ -光鹽行者- ♂ (0 bytes) () 05/01/2018 postreply 08:59:32

• plank是基礎 -閑情- ♀ (114 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:08:11

• 平板支撐是我最喜歡做的core exercise -光鹽行者- ♂ (116 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:45:19

• 上次甜甜貼了一個腹肌訓練視頻，非常好！但我非得參加訓練課才會做。 -danren- ♂ (66 bytes) () 05/01/2018 postreply 09:13:32