練法不當，參看這個

 

所有跟帖： 

• 多謝，多謝。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 03/10/2018 postreply 04:24:53

• 膝關節不適合扭轉，zumba裏有不少扭轉膝的動作。看來得小心了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/10/2018 postreply 05:37:00

• 住德國zumba跳的非常好的女健身教練，已經改做瑜伽並開始教瑜伽了，她受了很多傷。 -lawattaction- ♀ (409 bytes) () 03/10/2018 postreply 10:09:42

• 是的。我現在最喜歡做的是那26個pose。比去健身房上一般yoga好多了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/10/2018 postreply 10:33:43

• 講得很好啊！我練一個月左右，也出現了膝蓋問題，就是膝蓋不能過腳尖。 -lawattaction- ♀ (41 bytes) () 03/10/2018 postreply 10:03:58