腰閃了（二）

今天是第四天，現在感覺好多了，翻身也不疼了，但不可以走太久，因為要多幾天恢複。

去年的四月份，有過同樣經曆，好像比這次嚴重，好的也沒這麽塊。

終結了一下：

1. 及時來健壇向各位高人求救.

2. 馬上喝了一碗肉桂水（一網友推薦的）.

3. 用熱水袋熱敷.

4. 第三天晚上抹了些去痛藥膏（deep heat)

一網友說健康的時候腰不會閃的，誰知道為什麽會閃腰呢？是不是我的腹部哪裏有毛病啊？

所有跟帖： 

• 確實要加強鍛煉，我一個咳嗽把腰椎盤咳出位了 -hz82000- ♀ (23 bytes) () 03/07/2018 postreply 13:27:38

• 你好像紙糊的。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 13:30:53

• 我還聽說過，一咳嗽，肋骨斷的呢！是我大學同學的爸。聚會時聽的故事。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 14:09:45

• 另外我發現每到中午肚子就開始脹，吃過午飯則更加嚴重，這會不會是閃腰的原因呢？ -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 13:29:22

• 我幾年前也這樣。應該是年紀大了，胃動力下降了。 -Greenishblue- ♀ (257 bytes) () 03/07/2018 postreply 14:14:36

• 以前我能吃能喝的，現在看啥都不敢吃，搞得我總覺得自己得癌了。謝謝你！ -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:33:19

• 你喝些醋，或者吃些橘子，我也是這樣的 -lookatme..- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 14:24:23

• 好，我試試。謝謝！ -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:34:46

• 應該是年齡的原因吧 -致青春- ♀ (980 bytes) () 03/07/2018 postreply 16:31:23

• 我推腹2點體會。1.兩腳出汗，說明什麽？2.推著推著就睡著了，有利於睡眠。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 16:59:55

• 我推腹推得全身發熱 -致青春- ♀ (956 bytes) () 03/07/2018 postreply 17:27:58

• 羨慕你把身體保護得那麼好。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:37:15

• 推腹一定要做，過段時間回來匯報。謝謝美女！ -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 20:04:02

• 應該不算寒涼，謝謝你給的連接，順便問一下，整腸生是中藥還是西藥？更二週回國，就可以買中藥了。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:47:08

• 1.找個好中醫看看你的腰，問題出在哪裏 2.自己在網上搜一些動作，練腰的，必須的，年齡越大，問題會越多 -lawattaction- ♀ (74 bytes) () 03/08/2018 postreply 15:16:51

• 你的腰有問題。1.有問題的腰，春天就不能太早‘’美麗凍人“，也不能吃涼性的，比如柿子 -lawattaction- ♀ (1046 bytes) () 03/07/2018 postreply 14:00:36

• 有意思，你妹妹沒講體會為什麽太極等其它運動好過瑜伽。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 14:52:54

• 你練幾個月就知道了，太極救了我 -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 15:37:12

• 沒特意說過體會。1.好像是太極一直是腰在動吧，所以治好了她的腰。2. 太極和氣功太深奧 -lawattaction- ♀ (1154 bytes) () 03/07/2018 postreply 16:05:24

• 感覺你特別會生活，經驗特豐富。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 20:00:02

• 我敢肯定你缺維生素D。查一下吧。 -矽穀碼工頭- ♂ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 15:57:24

• 我也是這樣認為的，應該天天吃，總是忘，謝謝提醒。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:51:49

• 氣不足 -89to10- ♂ (138 bytes) () 03/07/2018 postreply 16:25:27

• 什麼是無氣無血的死肉運動？跑步是嗎？ -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 19:54:59

• 你這總結就沒有鍛煉，力量鍛煉最重要 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/07/2018 postreply 20:27:57

• 我痛得不敢邁步，哪裏還敢鍛煉哪？不過今天早上慢跑了二十分鍾，渾身是汗。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/08/2018 postreply 06:03:32

• 等這次好了之後要加力量訓練，免得下次再閃。平時光靠跑步不行。 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 03/08/2018 postreply 07:14:22

• 好的，每天小飛燕30-50個。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 03/08/2018 postreply 07:48:03