血壓140/90,開始跑步降壓,3周後降至120/80,很高興,5周後血壓又回到140/90,再不降了,有人有類似經曆嗎?
所有跟帖:
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不能單純靠跑步降壓吧?飲食改變呢?降壓藥呢?
-閑情-
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12/19/2017 postreply
19:46:27
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140/90 醫生說正常,沒事,我的醫生膽子挺大的,我的膽固醇233,都不告訴我,問了護士才知道,他認為正常。
-Janezhu-
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12/20/2017 postreply
05:24:01
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年齡,血壓高病史,跑步的強度等信息會讓大家更好地回答
-dudaan-
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12/19/2017 postreply
23:25:27
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沒有家族史,10年前血壓100/60,跟風敲膽經,3個月後血壓突至130/90,之後這10年一直這水平,今年開始升高了,可能年齡
-Janezhu-
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12/20/2017 postreply
05:27:22
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有高血壓的家族史嗎?
-愛貓的紅魚-
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12/20/2017 postreply
00:22:50
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是不同時段測,140/90是測到的最低水平,不過即使我測到170/100,我並沒有任何不適的感覺,姿勢按血壓計說明書來的。
-Janezhu-
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12/20/2017 postreply
05:29:54
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許多人通過生活方式來降壓是通過減肥來實現的。你跑步後有沒有減肥?
-虎嗅薔薇-
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12/20/2017 postreply
06:10:32
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跑步的前三周降了5磅,之後兩個月隻降了1磅,可能和吃的太多有關,不過這兩天血壓莫名其妙地降到135/80了。
-Janezhu-
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12/23/2017 postreply
17:51:43
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身體適應運動量後的回調。 你做了該做的,再不行就應該吃藥了。
-greenonion-
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12/20/2017 postreply
12:15:57
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我運動量其實增加不少,第一個月一周18公裏,第二個月一周30公裏,我覺得可能出汗太多,有點陰虛陽亢,喝蓮子百合梨水,好像也不管用
-Janezhu-
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12/20/2017 postreply
13:07:23
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運動量大,耗氧大,身體缺氧,血壓一定高。練靜坐調息會有效果。
-tryyyyyy-
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12/20/2017 postreply
14:04:20
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血壓這麽高跑步有害無益.走路降壓效果最好.
-nolaking-
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12/21/2017 postreply
12:28:16
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停止吃鹽三天血壓會下降很多.很多加工食品有很多鹽分.也要避免
-nolaking-
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12/21/2017 postreply
12:34:17
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謝謝大家回複,這兩天血壓降至135/80了,也不知道什麽原因,不過這兩天跑了18 公裏,可能以前運動量不夠大。
-Janezhu-
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12/23/2017 postreply
17:55:39