健身和飲食並不減低心血管死亡率

昨天晚上去聽一個附近有名的心髒科醫生的講座，關於冠狀動脈粥樣硬化的預防和治療。 這個醫生知識非常淵博，引經據典，各種數據信手拈來，對血脂和糖尿病藥物的進展非常熟悉，這在心髒醫生中是比較少見的。 

他在講座中，列舉了幾個美國和歐洲的大型life style調研，他們發現即使在調整飲食和鍛煉以後，心髒病死亡率並沒有下降。 他甚至還舉例說到一個在雪山上發現的幾千年前古老屍體，也發現了動脈粥樣硬化，那時候的人爬山狩獵，隻吃穀物，肉類和蔬果，很接近現在提倡的健康生活方式。因此得出的結論是，健康的鍛煉和飲食，並不能真正預防心血管疾病，隻有通過嚴格控製血糖血壓和血脂才能達到健康長壽的目標。

他說這些時候，我身邊的同事們都不懷好意朝我笑，因為大家都知道我是一個鐵杆運動支持者。 我看著這個估計六十歲左右的醫生，雖然不胖，但是一看就不鍛煉的。估計已經每天在吃asprin，statins，嚴格監控著自己和家人的各項指標。本來我想和他討論一下鍛煉的意義，後來作罷，三觀不合，沒什麽好說的。

從十八歲進醫學院，我就被培養成要看事實說話，看臨床試驗的結論治療病人，所以走出講座的時候，我覺得有點壓抑很困惑。這些數據，究竟告訴我什麽？既然鍛煉和控製飲食並不降低心血管死亡率，那是不是就隨便吃就吃，天天躺在床上，隻要吃藥就行了？ 

其實歸根結底，是我們究竟為什麽而鍛煉？ 

我覺得從我開始隻想在廊橋騎一圈，後來想要騎60英裏，然後100，200英裏的時候；開始想要跑10k，後來想要跑半馬在後來要跑全馬的時候；一直到現在開始學遊泳準備鐵人三項的時候，早已經不是一種出於健身的目的了，it is way beyond that. 這是一個不斷自我挑戰的過程，長時間地和自己相處，發掘自己，體會自己從來不知道的darkness和 toughness。

 其實任何愛好，從種花到美食，從服裝到娛樂，從賽車到網球，歸根結底，從來不是為了長壽。為了長壽去做的事情，從來稱不上是愛好。

愛好是明知道自己要放棄很多，明知道也許並沒有任何經濟和遠期的好處，仍然會去做的事情。 所以，不要孜孜不倦於什麽運動對身體最好，做自己最熱愛的事情，讓自己的生命每天都不要虛度，才是最重要的。

所有跟帖： 

• 為啥鍛煉? 為了舒坦，為了享受胡吃海塞隨心所欲的快感，僅此而已。所以我鍛煉從不挑戰自己。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 16:13:43

• 鍛煉，飲食和心血管疾病是相關聯的。 -遛遛逛逛- ♂ (924 bytes) () 11/30/2017 postreply 16:26:04

• 壽命是基因控製的，合理飲食鍛煉可以提高生活質量，但過度就沒意思了。。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 16:29:36

• 合理飲食鍛煉中的合理，就限定了不能過度。過度就進入不合理的範疇。 -遛遛逛逛- ♂ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 17:33:56

• 就是。健康的鍛煉和飲食，是控製血糖血壓和血脂很好的手段。不知道為何跟心血管疾病不相關？ -viewfinder- ♀ (127 bytes) () 11/30/2017 postreply 16:41:42

• 沒準是賣藥的 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 18:29:18

• 我理解心血管病多數是一種老年退化性疾病，所以基因起主要作用，治療起輔助作用，其他的因素要阻止自然進程都相對比較困難。 -阿明.- ♀ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 18:01:22

• 不需要聽神馬“專家”白唬數據，爭取做到80多歲健步如飛（4-10公裏跑/快走）， -coach1960- ♂ (310 bytes) () 11/30/2017 postreply 18:09:11

• 太讚同了！ -古來萬事- ♀ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 19:44:55

• 同意！ -shangxin_na- ♀ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 06:35:13

• 多謝閩醫，我從去年起開始體檢了，將繼續下去 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 11:21:53

• 但可能能推遲發病時間，延長壽命。。。。 -紅燒茄子-- ♂ (278 bytes) () 11/30/2017 postreply 18:05:16

• 所以說一切都是命 -usanyc80- ♀ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 19:13:56

• 這他沒有錯，你也對 -有事也不生非- ♀ (430 bytes) () 11/30/2017 postreply 19:57:32

• :) i like that -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 08:05:59

• 如果兩條路都可降三高，還是選擇運動吧，因為運動帶來好身材和旺盛的精力，沒啥好困惑的，做你自己吧！ -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 09:44:14

• 花花姐，你是我的偶像。是我的role model。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 21:23:23

• 不敢當。大家一起努力！ -落花飄零- ♀ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 08:06:55

• 醫生是賣藥的，當然要拚命貶低健康飲食和鍛煉的好處啦。所以醫生的話反著聽就對了。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 15:09:44

• 有倆同事愛鍛煉不胖但猝死，也許是抽煙造成？運動員也有猝死的。他的數據需要控製一些其它因素 -新年好運- ♀ (0 bytes) () 08/09/2019 postreply 05:31:24