遊泳不會換氣兒，咋整?

所有跟帖： 

• 是你嗎？很土啊：））找個內行專人輔導，8-20堂課搞定 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 12:22:04

• 是我呀! 遊泳是我噩夢了，我不會換氣，稍微抬腦袋就胳膊腿往下沉，後來就憋著氣遊。。。總這樣憋著怕腦子變傻。。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 12:35:14

• 抬頭沉腿正常的，不站立就行。 -茶mm- ♀ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 12:47:23

• 平時不要重量訓練 -Manymore- ♀ (47 bytes) () 11/30/2017 postreply 12:58:11

• 哈哈哈 -shiranle- ♀ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 14:48:04

• 艾瑪笑死我了! -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 16:18:29

• 還得學那麽多次? -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 12:35:56

• 成年人學遊泳嘛，半年學好（兩種遊姿自如）算是不錯的成績 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 13:31:51

• 找個陪練時不時用水襲擊你久了就自如了。我們都是在遊泳池（池塘）邊上距水麵1米多隨時被人推下或 -佚木- ♂ (53 bytes) () 11/30/2017 postreply 12:46:25

• 不會換氣大都因為泳姿不對，姿勢對了換氣是順其自然的事 -Teetrinker- ♂ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 12:47:28

• 關鍵還不是具體的動作（泳姿），是漂不起來，身體有能力漂起來就好辦了 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 13:34:21

• 我也不肯把頭放水裏，抬頭蛙泳，遊不長 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 13:46:58

• 你要習慣戴泳鏡，埋頭在水下觀察四周， -coach1960- ♂ (220 bytes) () 11/30/2017 postreply 13:55:58

• 謝謝，一定試 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 14:41:40

• 胖子的浮力大，應該遊仰泳。想沉下去都不易。：） -遛遛逛逛- ♂ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 15:54:21

• 你們就笑話我吧。。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 16:15:40

• 我和你一樣，我是做了換氣的動作，就是抬頭，其實沒有換。 -longnv- ♀ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 16:38:53

• 請教練，遊泳這件事情不要自己嚇捉摸 -落花飄零- ♀ (105 bytes) () 11/30/2017 postreply 16:44:55

• 我自己的體會是要先學會在水下用鼻子吐氣， -cindy2006- ♀ (396 bytes) () 11/30/2017 postreply 17:33:07

• 並不一定是鼻子，嘴和魚一樣吐氣泡，睜大眼睛觀察四周（戴泳鏡），身體充分 -coach1960- ♂ (106 bytes) () 11/30/2017 postreply 18:03:13

• 我不在灣區，也沒有炫耀的意思。她是我朋友。學習找高手還是很有道理的。我最初遊泳課的老師是籃球運動員出身。 -cindy2006- ♀ (546 bytes) () 12/01/2017 postreply 05:15:32

• 高手真的不同。她就在我家泳池上看了一下，就指出我的問題所在，然後我自己練習了幾次，就會了。 -cindy2006- ♀ (71 bytes) () 12/01/2017 postreply 05:59:05

• 非常讚同，謝謝分享。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 14:34:59

• 為什麽要換氣？多吃幾口肥肉，減少一點比重，腰一挺，嘴出水，人不就自然地浮著？ -老馬識途- ♂ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 17:38:53

• 我不憋氣，我是在水下吐氣泡。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 18:54:09

• 我原來是憋一口氣，頭出來換氣，一個老外和我說，不用憋氣，吐氣泡就行在水下。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 19:01:07

• 換氣最容易學了，我教過兩個孩子，20分鍾一個。深吸一口氣，頭下水，慢慢吐氣，出水麵，重複整個過程。全程睜眼。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 20:36:32

• 這就是當年有些孩子洗臉盆裏練遊泳的基本原理：））隻是當年沒有上好泳鏡，睜不開眼睛 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 15:27:50

• 找個條凳，趴上去，練習胳膊，大腿，頭動作的協調 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 11/30/2017 postreply 23:42:11

• YouTube上有視頻，照著練動作。練一段時間，拍個視頻傳來，請大家特別是教練看看 -kingfish2010- ♂ (169 bytes) () 11/30/2017 postreply 23:45:17