我自己的體會是要先學會在水下用鼻子吐氣，

鼻子一到水下，就要開始吐氣，感覺上要盡量把身體裏的空氣吐淨， 然後在抬頭吸氣時，才能有效的吸氣。我學了很久都不會換氣，這個訣竅是遊泳奧運獎牌得主，在水上看著我遊泳，給我糾正的。我以前就是頭出水了，其實並沒有吸氣。會正確換氣後，泳姿就非常容易學，尤其是自由泳。

所有跟帖： 

• 並不一定是鼻子，嘴和魚一樣吐氣泡，睜大眼睛觀察四周（戴泳鏡），身體充分 -coach1960- ♂ (106 bytes) () 11/30/2017 postreply 18:03:13

• 我不在灣區，也沒有炫耀的意思。她是我朋友。學習找高手還是很有道理的。我最初遊泳課的老師是籃球運動員出身。 -cindy2006- ♀ (546 bytes) () 12/01/2017 postreply 05:15:32

• 高手真的不同。她就在我家泳池上看了一下，就指出我的問題所在，然後我自己練習了幾次，就會了。 -cindy2006- ♀ (71 bytes) () 12/01/2017 postreply 05:59:05

• 非常讚同，謝謝分享。 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 14:34:59