找個條凳，趴上去，練習胳膊，大腿，頭動作的協調

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• YouTube上有視頻，照著練動作。練一段時間，拍個視頻傳來，請大家特別是教練看看 -kingfish2010- ♂ (169 bytes) () 11/30/2017 postreply 23:45:17