每天總覺得睡不夠怎麽辦?

每天睡7-8小時，周末10小時，一般12點多才睡覺，早上起來的時候渾身乏力，很累很累，靠咖啡調著稍微好點，但是也是眼冒淚光。
下午精神相對好一點，我1,3, 5 健身，是不是運動太多？每次8km，健身完很精神，但是第二天早上起來加倍乏力...

我是睡眠質量不好還是什麽問題啊？就算睡10個小時我感覺還是沒補滿精力... 對了，我是比較難入睡的，睡20分鍾以上都沒睡著是正常現象。

 

 

所有跟帖： 

• 晚上早點睡 -桃花好運- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 18:52:58

• 看起來像是營養不良。 -鬢微霜又何妨- ♂ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 18:54:14

• 我覺得是濕重。每天按摩承中穴。小腿肚正下方。 -Panda_eyes- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 18:57:32

• 血粘稠的人愛睡覺。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 19:00:29

• 體檢一下吧，看看有否甲低啥的。。。另外， -coach1960- ♂ (152 bytes) () 10/25/2017 postreply 19:17:59

• 甲低?或者跑步跑多了，飲食尤其蛋白沒跟上? -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 19:23:28

• 你睡的太晚，平時10點半前上床試試。你現在的情況和我以前很象，早晨起床很累，運動不能增強體力。 -heziyie- ♀ (231 bytes) () 10/26/2017 postreply 07:18:58

• 春困、秋乏、夏打盹，睡不醒的冬三月 -smallCrab- ♂ (200 bytes) () 10/26/2017 postreply 07:58:11

• 您得養神。睡不著，喝玫瑰花水試試。安神。早睡，中午以後不喝咖啡。早上鍛煉。 -JustAsked- ♀ (122 bytes) () 10/26/2017 postreply 10:29:42