每天總覺得睡不夠怎麽辦?

每天睡7-8小時，周末10小時，一般12點多才睡覺，早上起來的時候渾身乏力，很累很累，靠咖啡調著稍微好點，但是也是眼冒淚光。
下午精神相對好一點，我1,3, 5 健身，是不是運動太多？每次8km，健身完很精神，但是第二天早上起來加倍乏力...

我是睡眠質量不好還是什麽問題啊？就算睡10個小時我感覺還是沒補滿精力... 對了，我是比較難入睡的，睡20分鍾以上都沒睡著是正常現象。