我主食是菜和肉。 每天吃一到二個雞蛋。 看來量還不夠。
所有跟帖:
• 肉類含蛋白質,特別是雞胸肉,瘦牛肉,蝦等都是高蛋白 -甜酒甜- ♀ (399 bytes) () 10/19/2017 postreply 06:23:05
• 哇, 每天蛋白質攝入是他們身體體重的1-1.5倍?!! 我還遠遠達不到。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 10/19/2017 postreply 06:47:38
• 以克為單位,HIIt間隙中回得匆忙,沒注明:)) -甜酒甜- ♀ (1067 bytes) () 10/19/2017 postreply 07:07:33
• 普通人那點運動量,一日三餐吃均衡即可,別去添加蛋白粉了 -甜酒甜- ♀ (181 bytes) () 10/19/2017 postreply 07:42:33