就是不努力!俺跑馬拉鬆也是 130,一點也不努力,3個半小時,哈哈哈哈哈哈
所有跟帖:
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你你你!
-shangxin_na-
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10/10/2017 postreply
13:03:06
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教練兄再不鼓勵,俺就停跑了,沒有目標
-傻老頭-
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10/10/2017 postreply
13:05:06
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看你們跑馬拉鬆很有成就感,我也想躍躍欲試,哈哈哈哈哈哈
-甜酒甜-
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10/10/2017 postreply
13:03:33
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那你老老實實 (180-年紀)!
-傻老頭-
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10/10/2017 postreply
13:05:46
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意思是我跑的話,把心率控製在這個範圍?
-甜酒甜-
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10/10/2017 postreply
13:07:48
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你想連續跑4個小時左右
-傻老頭-
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10/10/2017 postreply
13:08:26
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我覺得隻說跑的話及體能,感覺跑半馬應該跑得下來,全馬就必須得訓練了
-甜酒甜-
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10/10/2017 postreply
13:23:36
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你明天在田徑場上走18圈,把所用時間+即刻心率記錄下來,再來匯報
-coach1960-
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10/10/2017 postreply
14:12:48
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為啥是18圈?
-TBz-
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10/10/2017 postreply
14:17:26
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4.5 miles / per hour, 看看是不是“輕鬆如燕飛” :))
-coach1960-
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10/10/2017 postreply
14:24:58
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我在小區的走的行不行? 幾次都記錄過的,都在4.5邁左右/小時
-甜酒甜-
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10/10/2017 postreply
16:01:05
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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈!
-shangxin_na-
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10/10/2017 postreply
13:05:17
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嘿嘿,嘿嘿,嘿嘿,嘿嘿,嘿嘿
-傻老頭-
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10/10/2017 postreply
13:06:29
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換成陰險的啦?
-shangxin_na-
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10/10/2017 postreply
13:07:59
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哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
-傻老頭-
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10/10/2017 postreply
13:08:52
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老兄, 試試三個小時吧。
-qingshan1800-
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10/11/2017 postreply
15:28:49