那你老老實實 （180-年紀）！

所有跟帖： 

• 意思是我跑的話，把心率控製在這個範圍？ -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:07:48

• 你想連續跑4個小時左右 -傻老頭- ♂ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:08:26

• 我覺得隻說跑的話及體能，感覺跑半馬應該跑得下來，全馬就必須得訓練了 -甜酒甜- ♀ (71 bytes) () 10/10/2017 postreply 13:23:36

• 你明天在田徑場上走18圈，把所用時間+即刻心率記錄下來，再來匯報 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 14:12:48

• 為啥是18圈？ -TBz- ♂ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 14:17:26

• 4.5 miles / per hour， 看看是不是“輕鬆如燕飛” ：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 10/10/2017 postreply 14:24:58

• 我在小區的走的行不行? 幾次都記錄過的，都在4.5邁左右/小時 -甜酒甜- ♀ (59 bytes) () 10/10/2017 postreply 16:01:05