今年去農場拜訪朋友，回來（看著老公兒子）忙著種raspberry，結果差點忘記做操。

11點十分準備睡覺的時候突然想起來了。猶豫了一下，還是決定做了。今天沒有出多少汗。就是膝蓋後部可能因為跪著的原因有微汗。前半部分的時候胳膊疼得差點抬不起來，慢慢好起來。感覺等我適應下來，上半身應該會健美很多。

明天禮拜天，我會休息一天。禮拜一繼續。

所有跟帖： 

• 昨天休息。剛剛做了一遍。出了微汗。上臂和肩膀又是在聳肩的時候感覺很累很酸， -bluespirit- ♀ (161 bytes) () 08/07/2017 postreply 15:16:45

• 今天第一次半站著做完了。身體重量基本在左腳上，左腳忒累，後來轉成半跪著。感覺很不一樣。 -bluespirit- ♀ (86 bytes) () 08/08/2017 postreply 15:09:52

• 今天半站半坐完成的。又是到了側平聳肩的時候胳膊受不了，開始出汗，放下胳膊兩三次才完成。 -bluespirit- ♀ (146 bytes) () 08/09/2017 postreply 15:10:01

• 今天在老公和兒子們的幫助下做了餃子，胳膊沒開始前已經有點酸痛。 -bluespirit- ♀ (254 bytes) () 08/10/2017 postreply 19:13:15

• 今天頭巨疼，就不做了。早晨還沒有這麽糟糕的時候想到了做操，那時候應該做的。 -bluespirit- ♀ (0 bytes) () 08/11/2017 postreply 20:20:24

• 今天有點犯懶，有點不想做。咬牙推了一下自己，很高興做完了。：） -bluespirit- ♀ (476 bytes) () 08/12/2017 postreply 19:12:46

• 昨天禮拜天，我不運動。今天剛剛做完了。看著何以笙簫默做完的。 -bluespirit- ♀ (125 bytes) () 08/14/2017 postreply 15:04:54

• 又是看著愛情劇完成鍛煉的。簡單很多。沒有太多變化。 -bluespirit- ♀ (0 bytes) () 08/15/2017 postreply 14:29:31

• 今天提前做了。看著一站到底。又被兒子們打斷。 -bluespirit- ♀ (47 bytes) () 08/16/2017 postreply 09:18:47