今年去農場拜訪朋友，回來（看著老公兒子）忙著種raspberry，結果差點忘記做操。

11點十分準備睡覺的時候突然想起來了。猶豫了一下，還是決定做了。今天沒有出多少汗。就是膝蓋後部可能因為跪著的原因有微汗。前半部分的時候胳膊疼得差點抬不起來，慢慢好起來。感覺等我適應下來，上半身應該會健美很多。

明天禮拜天，我會休息一天。禮拜一繼續。