xianrenzhang，我又看了一遍awkward 視頻，說全身重量幾乎全落在大腳趾上，而不是腳趾均勻分布

https://youtu.be/WlCg8RCT9Yo?t=105

所有跟帖： 

• 圖和文字：all of your body weight on a very small part of your body b -lawattaction- ♀ (87 bytes) () 07/24/2017 postreply 05:48:06

• basically the big toe -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/24/2017 postreply 05:58:59

• 做這個動作的第二/三遍時，是踮起腳的。所以重心是在腳趾上。你還可以bounce幾下如果你沒knee problem。好像不是太難 -kathyzh- ♀ (74 bytes) () 07/24/2017 postreply 06:45:40

• 因該是用大拇指，小拇指是著地但不用力。否則腳跟抬起的不是正上方，下次記得問一下你的老師。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/24/2017 postreply 13:40:23

• 這個我覺得隻是他說說而已，看他的動作也是五個腳趾都著地用力。記得以前參加過bikram本人教的課說的是standing on t -xianrenzhang.- ♀ (510 bytes) () 07/24/2017 postreply 09:37:08

• 同意。能用腳趾站穩就行。same as tree pose。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/24/2017 postreply 09:54:06

• 仔細聽了一下bikram講的，隻提到sit down on the top of toes,你是怎麽樣把視屏字幕弄出來的啊？ -xianrenzhang.- ♀ (140 bytes) () 07/24/2017 postreply 09:54:29

• 點右下角的cc 圖標，字幕就出來了。但是，bikram 的沒設字幕，沒有cc 圖標。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/24/2017 postreply 13:07:35

• 這點很重要，我們的老師也都強調在big toe 上。我今天親自問老師了，隻有在big toe 上，腳跟是正的， -lawattaction- ♀ (98 bytes) () 07/24/2017 postreply 13:24:09

• 讓我想起了太極裏的一個動作，全身坐在右腿上，右腿的膝蓋正對腳尖，如果不正對，傷膝蓋，膝蓋疼（圖） -lawattaction- ♀ (432 bytes) () 07/24/2017 postreply 13:29:15