這個我覺得隻是他說說而已，看他的動作也是五個腳趾都著地用力。記得以前參加過bikram本人教的課說的是standing on t

這個我覺得隻是他說說而已，看他的動作也是五個腳趾都著地用力。記得以前參加過bikram本人教的課說的是standing on top of toes,可是他也不可能做到的，我看了就是芭蕾演員上課時也是站在腳趾肚上。隻要不是完全站在top of toes，那小腳趾頭們就要挨地受力。等我有機會再仔細聽聽bikram的講座。不過覺得你不用這麽糾結那一點，能穩穩地站在全部腳趾肚上堅持五分鍾就很好了

所有跟帖： 

• 同意。能用腳趾站穩就行。same as tree pose。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 07/24/2017 postreply 09:54:06

• 仔細聽了一下bikram講的，隻提到sit down on the top of toes,你是怎麽樣把視屏字幕弄出來的啊？ -xianrenzhang.- ♀ (140 bytes) () 07/24/2017 postreply 09:54:29

• 點右下角的cc 圖標，字幕就出來了。但是，bikram 的沒設字幕，沒有cc 圖標。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 07/24/2017 postreply 13:07:35

• 這點很重要，我們的老師也都強調在big toe 上。我今天親自問老師了，隻有在big toe 上，腳跟是正的， -lawattaction- ♀ (98 bytes) () 07/24/2017 postreply 13:24:09

• 讓我想起了太極裏的一個動作，全身坐在右腿上，右腿的膝蓋正對腳尖，如果不正對，傷膝蓋，膝蓋疼（圖） -lawattaction- ♀ (432 bytes) () 07/24/2017 postreply 13:29:15