肯定確認沒有毛病,那麽每天出門走路,每次一個小時,心率控製在 (220 - 年紀)*0.55, 堅持6個月;

來源: 傻老頭 2017-07-21 07:10:01 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀: 次 (52 bytes)
回答: 我總是感到很倦怠,怎麽辦?micon2017-07-21 05:16:43

如果年紀過了55,公式需要修正

所有跟帖: 

請教您, -Maude- 給 Maude 發送悄悄話 Maude 的博客首頁 (206 bytes) () 07/21/2017 postreply 09:02:47

他那個公式是運動時心率的計算公式,不是靜止心率 -甜酒甜- 給 甜酒甜 發送悄悄話 甜酒甜 的博客首頁 (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 09:30:04

啊!謝美女。 -Maude- 給 Maude 發送悄悄話 Maude 的博客首頁 (0 bytes) () 07/21/2017 postreply 13:05:37

這個是指你在走路的時候,應該達到的心率,當然每個人的情況不一樣;更加準確一點的: -傻老頭- 給 傻老頭 發送悄悄話 傻老頭 的博客首頁 (378 bytes) () 07/21/2017 postreply 09:49:01

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