如果年紀過了55,公式需要修正
肯定確認沒有毛病,那麽每天出門走路,每次一個小時,心率控製在 (220 - 年紀)*0.55, 堅持6個月;
所有跟帖:
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請教您,
-Maude-
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07/21/2017 postreply
09:02:47
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他那個公式是運動時心率的計算公式,不是靜止心率
-甜酒甜-
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07/21/2017 postreply
09:30:04
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啊!謝美女。
-Maude-
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07/21/2017 postreply
13:05:37
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這個是指你在走路的時候,應該達到的心率,當然每個人的情況不一樣;更加準確一點的:
-傻老頭-
♂
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07/21/2017 postreply
09:49:01