補充椰子油兩個月後的感覺

家裏有兩瓶椰子油，也沒怎麽用，據說能增加好膽固醇，而且能改善睡眠（我有早醒的毛病）。在過期之前，就想自己試一下，每天早晨吃一茶勺，堅持了兩個來月。

1。 吃了一周後，睡眠早醒問題明顯改善，很少出現早醒，就是醒後，也還能再睡著，以前是醒後大腦假清醒，不能再睡了。
2。 吃兩周後，明顯感覺是皮膚油脂分泌多，頭發上出現脂肪顆粒，油脂感覺重，得天天洗頭，持續了一段時間後脂肪顆粒消失，頭發發質變硬。
3。 脈博變快了些，血氧變低了些（從99變到97），脾氣也似乎增大了些。
4。 肯定膽固醇也增加了，但沒有測定過（網上不少人都是同時增加高低密度膽固醇）。很久沒發的痔瘡又出現了一次。

現在身體的表現明顯是體內膽固醇增加了，好處是睡眠改善了。對我而言，以前曾經膽固醇高過，身體對脂肪比較敏感。感覺可以少吃一點，現在就將椰子油減少到半勺。

因為人體代謝個體差異大，可能這感覺隻適合自己，而且有瞎猜成分。


 

所有跟帖： 

• 怎麽會呢。動物性食品才增加膽固醇，植物性食品和膽固醇就沒關係。 -大海- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 08:29:43

• 方舟子說食物中的飽和脂肪酸和反式脂肪酸可以增加膽固醇 -dudaan- ♂ (47 bytes) () 05/22/2017 postreply 08:46:32

• 椰子油大部分是飽和脂肪酸，是提高膽固醇的。以前聽說的是隻增加好膽固醇，現在感覺不是這樣， -pichawxc- ♂ (219 bytes) () 05/22/2017 postreply 09:23:46

• 好的和壞的都會升高，總體指數當然也上升 -梅花雪- ♀ (0 bytes) () 05/31/2017 postreply 11:49:55

• 英國政府給心血管病人的健康指南就把椰子油列入最應該避免的那一類食品中。 -清清泉水- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 09:28:42

• 謝謝這個信息！對於我自己的身體來說，每天一茶勺有點多。對於人體，沒有完美和無度量的好東西。 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 09:53:18

• 椰子油飽和脂肪豐富，可以平衡血糖，血糖穩定，睡眠改善。 -及時的雨- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 09:30:00

• 有理論說椰子油含中鏈脂肪酸容易轉化為熱量。還見到專門有賣椰子油膠囊輔助減肥的 -夏陽- ♀ (89 bytes) () 05/22/2017 postreply 10:46:21

• 怎樣吃？我也每天早醒，要試一試 -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 11:42:45

• 我早上吃的是燕麥片。燕麥好了加入牛奶後，再放入油就行了。 早醒是大腦缺能量，還可以加人蜂蜜，所以應該是晚上吃效果更好。 -pichawxc- ♂ (430 bytes) () 05/22/2017 postreply 11:56:50

• 我今天去買了試試. 謝謝你！ -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 12:13:23

• coconut oil + honey + salt = 油糖鹽，三高的基本元素.有點怕怕. ^_^ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 13:17:43

• 量很小。我從來沒有血脂，血糖，血壓問題，所以不怕 -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 13:27:48

• 應該不會影響血糖，蜂蜜量很少，我不清楚鹽的作用是啥。但長期吃，是會增加膽固醇的總量的。另外椰子油提供的能量有可能降低癡呆可能性 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 13:57:34

• 如果是早醒，早飯用小米粥，桂圓都是幫助睡眠的好食品。酸棗仁也有此作用，避免吃這麽多脂肪。 -大海- ♀ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 09:38:00

• 我用椰子油漱口半年後三油甘脂增加到400多。就不敢再用了。hemp seeds flex seeds對睡眠也很管用。 -EBB- ♀ (0 bytes) () 06/04/2017 postreply 20:37:41