我早上吃的是燕麥片。燕麥好了加入牛奶後，再放入油就行了。 早醒是大腦缺能量，還可以加人蜂蜜，所以應該是晚上吃效果更好。

這是鏈接： http://www.healthextremist.com/how-to-stay-asleep-all-night/   後麵也有反饋。

我單吃過蜂蜜，效果不明顯。但是單吃椰子油，效果明顯，而且不需要吃太長時間。可能吃的方式關係不太大。

所有跟帖： 

• 我今天去買了試試. 謝謝你！ -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 12:13:23

• coconut oil + honey + salt = 油糖鹽，三高的基本元素.有點怕怕. ^_^ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 13:17:43

• 量很小。我從來沒有血脂，血糖，血壓問題，所以不怕 -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 13:27:48

• 應該不會影響血糖，蜂蜜量很少，我不清楚鹽的作用是啥。但長期吃，是會增加膽固醇的總量的。另外椰子油提供的能量有可能降低癡呆可能性 -pichawxc- ♂ (0 bytes) () 05/22/2017 postreply 13:57:34

• 如果是早醒，早飯用小米粥，桂圓都是幫助睡眠的好食品。酸棗仁也有此作用，避免吃這麽多脂肪。 -大海- ♀ (0 bytes) () 05/23/2017 postreply 09:38:00