我早上吃的是燕麥片。燕麥好了加入牛奶後，再放入油就行了。 早醒是大腦缺能量，還可以加人蜂蜜，所以應該是晚上吃效果更好。

這是鏈接： http://www.healthextremist.com/how-to-stay-asleep-all-night/   後麵也有反饋。

我單吃過蜂蜜，效果不明顯。但是單吃椰子油，效果明顯，而且不需要吃太長時間。可能吃的方式關係不太大。