今天的早餐，請大俠們指導。

所有跟帖： 

• 貌似糖分有點高。你早餐嗑瓜子嗎？ -閑情- ♀ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 20:24:56

• 從早上開始，一邊工作一邊吃。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 20:27:21

• 如果能加上200g左右的葉子菜（建議是蒸熟的），加小半碗糙米飯，會更完美。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 21:03:54

• 葉子菜和糙米是我的午餐，在一天內把菜，粗糧和水果吃齊也應該可以吧。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 21:09:31

• 早餐是胃很空的狀態，感覺加些蒸熟的葉子菜，會更多的吸收營養。一直特別的關注你。對於健康我們的觀點是特別的一致。 -喜鵲- ♀ (458 bytes) () 05/14/2017 postreply 21:59:13

• 再來一杯酸奶。。。 -禦用文人- ♀ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 21:11:08

• 謝謝，酸奶主要目的是補充益生菌，是嗎？ -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 23:34:37

• 是。。。 -禦用文人- ♀ (50 bytes) () 05/14/2017 postreply 23:55:29

• 把你一天的餐飲同時上來瞧瞧。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 21:44:46

• 上載了午餐請指導 -羽衣甘藍- ♂ (87 bytes) () 05/14/2017 postreply 21:50:53

• 沒有葉子菜，羽衣甘藍呢？ -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 22:06:56

• 我是各種菜換著吃的，植物種類太多了，少說幾百種吧。下次吃到羽衣甘藍再上載圖片吧。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 23:31:38

• 哈哈，開玩笑的，輕鬆一下話題。你是健康飲食的榜樣了！ -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 01:13:43

• 我比較能接受午餐。 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 05:12:44

• 西瓜94.6%都是水，但對水溶性維生素，水是非常重要的。水流失了，維生素也就流失了。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 05:42:41

• 我猜他的身體如此需要這麽大量水果，應該是陰虛蠻嚴重的，過去消耗過渡 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 07:30:24

• 出什麽問題啊 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 09:25:35

• 年紀大了，不需要練肌肉去吸引異性。沒有練健美的動力啊 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 09:31:34

• 肌肉的主要作用之一是支持你的骨骼吧？ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 14:26:00

• 來杯酸奶吧，禦醫說的對。我自己用organic的牛奶做kefir. 挺方便的。 -liaozhong- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 08:34:03

• 這是一人份嗎？ 能吃掉這麽多水果？ -kingfish2010- ♂ (32 bytes) () 05/14/2017 postreply 22:02:06

• 是一人份，通常吃到晚餐時就吃完了。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 23:39:51

• 原來如此，挺誤導的。我還以為你是在早餐一頓30分鍾內消滅這些。 -taoqibao- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 12:31:53

• 看著就胃涼：（ -Michelangelo- ♀ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 22:36:17

• 男人陰虛火旺的多 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 07:31:53

• 陰虛火旺是什麽表現啊 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 09:26:23

• 想吃生冷東西。火太旺使陰津不足，身體呈缺水狀態，。。。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 10:42:04

• 陽虛的男人才是常態，陰虛火旺雖然是陰弱於陽，但是火是虛火，陽虛是免不了的 -chinomango- ♂ (0 bytes) () 05/17/2017 postreply 14:00:57

• 你得上個麵部特寫，讓我們看看你的精神外貌是不是比同齡人年輕，這樣才能judge你的飲食 -MayX- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 06:14:47

• 照片要去找一下，自然規律誰也抗拒不了，覺得重要的是健康無病。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 09:35:01

• 按他的體重算不用25００大卡 -Teetrinker- ♂ (159 bytes) () 05/15/2017 postreply 07:10:24

• 謝謝，算的太專業了。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 09:27:49

• 聽風的意見有一些道理，果糖在碳水中是單糖，比重略有點大 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 09:56:37

• 我感覺他的熱量夠了。因為豆腐是油炸的，通常茄子比較吃油，如不是清蒸的，熱量也比較大。 -大海- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 20:35:16

• 這很多，而且這樣的東西我早上是吃不下的。這麽多水果夠我一周吃。我早上一杯牛奶加咖啡，再來點澱粉類的東西。 -我愛梔子花- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 10:42:27

• 從圖上看，你的早餐基本都是水果，而且按一天的量吃完。看來你是個吃素的人，這樣就好說了。早餐要吃好，早餐的能量和蛋白都不足。不太清 -大海- ♀ (361 bytes) () 05/15/2017 postreply 18:23:05

• 他是走極端了， -MayX- ♀ (0 bytes) () 05/15/2017 postreply 20:06:29

• 沒錯有點兒偏 -精神飽滿- ♀ (0 bytes) () 05/16/2017 postreply 00:07:17