如果能加上200g左右的葉子菜（建議是蒸熟的），加小半碗糙米飯，會更完美。

所有跟帖： 

• 葉子菜和糙米是我的午餐，在一天內把菜，粗糧和水果吃齊也應該可以吧。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 05/14/2017 postreply 21:09:31

• 早餐是胃很空的狀態，感覺加些蒸熟的葉子菜，會更多的吸收營養。一直特別的關注你。對於健康我們的觀點是特別的一致。 -喜鵲- ♀ (458 bytes) () 05/14/2017 postreply 21:59:13