水果的糖不用管。美國人人均吃白糖160磅/年，相當於每天半磅白糖。。 不算計隨時吃的垃圾糖，倒是計較水果的糖，沒神馬意思了。

所有跟帖： 

• 少吃點零食甜點，啥都好了。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/23/2017 postreply 10:11:17

• 愛吃肉的妹妹說的太對了。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 03/23/2017 postreply 11:35:29

• 不太對。有血糖問題的肯定不能同時吃2根香蕉或一根香蕉一個蘋果。一cup（小杯，不是大杯）香蕉應該是一根香蕉切出來的，碳水化合物總 -香草仙子- ♀ (233 bytes) () 03/23/2017 postreply 17:17:57

• 對有血糖的人不敢亂說。但我每天早餐吃兩根香蕉，三個桔子，兩個獼猴桃，三個李子，一個梨，還有 -羽衣甘藍- ♂ (323 bytes) () 03/23/2017 postreply 20:51:09

• 哇這太能吃了 -大兔子張三- ♀ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 01:28:33

• 你每天早餐都這麽吃？粗算了一下，不算杏和桃，你那一套水果早餐的總碳量是450克。幾乎是我4天的總量。你的血糖還比同齡人好。 -香草仙子- ♀ (74 bytes) () 03/24/2017 postreply 05:30:53

• 我沒算熱量，覺得應該少於一般人的飲食。我的BMI是19.7。水果吃的再多，也不會把人吃胖。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 03/24/2017 postreply 07:52:48

• 有那麽厲害？ -九叔- ♂ (0 bytes) () 03/23/2017 postreply 16:32:58

• 隻要是糖都得控製。美國人攝糖量是太高了。他們喝綠茶都放糖。看美國人做糕點放糖量更嚇人。 -香草仙子- ♀ (0 bytes) () 03/23/2017 postreply 17:36:28