幾十年的吃和喝，高碳飲食種下禍，代謝失調胰島弱，人到中年毛病多。上有老人下有小，保重身體最重要，健康知識多知曉，身體鍛煉不可少。

不管是老中，或是老美，人到中年，即使沒有糖尿病，多數人也多少有代謝綜合征。和同學聊天和老美聊天，很多時候是談吃的。總之，對健康擔憂多了起來。今天俺就發發感慨。

 

 

 

所有跟帖： 

• 請教一下，我們中國人和亞洲人幾千年都是以糧食，高碳類為主食。 -依然永遠- ♀ (44 bytes) () 03/12/2017 postreply 16:04:14

• 常年吃不飽，時不時饑荒、戰亂，能吃飽飯、生活在舌尖上是近些年的事 -荷西- ♂ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 16:10:29

• 說的太對了。小時候，孩子多的家庭，很多都吃不飽。有一次，我爸找來幾個壯小夥子幫忙拉木頭，做了一桌好飯菜 -lawattaction- ♀ (260 bytes) () 03/12/2017 postreply 16:32:48

• 我的父母那一代人也是以糧食為主食的，他們都蠻健康的。我自己米麵吃的少， -依然永遠- ♀ (266 bytes) () 03/12/2017 postreply 16:44:17

• 這要看年齡和碳水化合物的量，還有看活動量。很多老中這麽多年的高碳飲食，已經造成了代謝問題。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 17:12:27

• 是啊。1980 年時，中國成年人的糖尿病才 1%，而現在是 11。6%，升高 1000% 還多，難道不值得反思嗎？ -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 21:32:49

• 從將近10年前強迫自己戒掉精細米麵/運動 開始，堅持並且享受至今，我明白自己在悄悄的改變:-) 從身體到看事物的角度。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 16:22:15

• 現在更是為了60---90歲做準備:-) 。。。。嘻嘻 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 16:23:23

• 10年前就有這個意識了？為什麽？曾經吃成個大胖子？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 16:37:40

• 不吃米麵，要吃啥呢？是不是吃豆。我本來愛吃麵條，去年體檢，醫生讓我少吃，我就少吃了。 -請幫忙- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 17:46:58

• 最嚴重的毛病基本都是天生的和情緒引起的病，吃喝的影響不是很大 -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 17:11:28

• 看心理醫生優先於改進飲食 -音樂燒友- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 17:54:14

• 具體講講如何進行，最好實例說明效果，或是有啥研究發現證實這些可以治療胰島素抵抗，或是糖尿病。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 18:16:15

• 防不勝防，吃什麽都不要太過就行，還是很看好中國飲食，平時，三菜一湯，rice for ever. -betadine- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 18:41:08

• 正常人不過量的食用碳水化合物應該沒問題。想逆轉代謝病，也許不行。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 19:48:17

• 俺屬於有教無類型的。宗旨是低碳高脂，有時蛋白也挺高。鍛煉時，還會稍微吃些燕麥粥。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 19:47:00

• 一般人能做到禁食12 個小時，很多人可以做到禁食16 個小時，即不吃早餐。你說的培根是很鹹，但是低碳高脂飲食的人需要。 -餓狼陀- ♀ (149 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:04:20

• 最近幾天才如此，這樣吃感到下午精力好些。準備堅持一段這樣的午餐。晚餐則相對量大，蛋白和澱粉也多些。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 20:24:15

• 生菜冒似一大堆, 其實一燙, 也就一小撮 ----------------- +1 -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 03/13/2017 postreply 08:51:14

• 他名字不就是 “餓”狼，不但自己練習餓，還要他的糖尿病人時不時餓上一餓 -虎嗅薔薇- ♀ (0 bytes) () 03/13/2017 postreply 10:31:56

• 低碳就要高鹽，不然老上廁所。 -pamperedpaws- ♀ (0 bytes) () 03/12/2017 postreply 23:54:04