午餐：低卡低碳高脂飲食。

所有跟帖： 

• 黃條的是cheese 吧？高脂除了cheese，還有啥？看不清。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 08:49:46

• 沙拉醬，橄欖，橄欖油，牛油果等。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 08:54:47

• 不謀而合！在高爾夫俱樂部，這樣的沙拉就是很多人吃的午餐，隻是多2片過油麵包而已。 -lawattaction- ♀ (197 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:06:58

• 請您把盤裏的內容都列出來吧，讓我學個明白。我昨天的高脂是cheese ，牛油果，杏仁，核桃，橄欖油，雞蛋 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 08:56:31

• 你做的挺好的。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:51:15

• 碳不低，脂也不高，對照我的周福滿午餐，區別也不是很大 -吃與活- ♂ (425 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:00:00

• 真服你。能吃下怎麽多東西， 胃得大， 還得牙口好。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:07:05

• 你這個午餐更牛叉。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:10:01

• 你這一餐用好多塑料袋啊，拌在一個大盒子裏就跟狼醫的接近了。 -viewfinder- ♀ (29 bytes) () 03/05/2017 postreply 10:14:51

• 這是初期照的，現在主要是裝盒。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 13:04:31

• 牙口好就行了：) -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 13:05:21

• ：) -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 18:36:02

• 這所有是一頓午餐？ -SpringChild- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 11:57:26

• 兩人份。 -吃與活- ♂ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 13:06:05

• 一會兒就餓了，如果能堅持1周，我服你。 -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:08:41

• 你現在就可以服俺。俺已堅持兩周了。並不想你想的那麽難，需要一點點毅力。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:13:55

• 服了。那你早晚吃啥，? -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:15:49

• 準備早餐雞蛋和培根。準備有時略去不吃早餐。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:23:37

• 再說說您的早餐和晚餐。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:17:14

• 沒吃早餐。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:22:05

• 剛科普激素內分泌係統是調節胖瘦/慢性病 的重中之重，低卡先損傷內分泌(沒勁兒發冷啥的)，堅持是否值得? -愛吃肉的胖子- ♂ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:34:07

• 個人感覺間斷吃會好些，胰島素抵抗消失體重正常後可以相對正常飲食。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:49:44

• 半辟穀嗎？ 覺得一周吃2天這樣的挺好，我有時午飯就省了， 早飯接下午4-5點晚飯。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:39:09

• 也覺得間斷吃較好。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:47:52

• 我媽現在就是如此的飲食作息時間。但她整天在家，上班族大概不適宜。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 10:07:12

• 很多人就不吃午飯。 不過換到晚上是不是更好？ -greenonion- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:17:46

• 沒人說一定要吃午餐。人住在洞穴時一日吃幾餐？ 是不是每天都有飯吃？他們吃的啥？？現在人的基因和那時的人有啥差別？ -餓狼陀- ♀ (278 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:29:52

• 不用堅持，挺好吃的，我都吃了20多年了。不過我已戒掉3-4年了，中醫說我把脾徹底吃壞了 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:18:02

• 間斷吃兩天，再相對正常些也許更好。 -餓狼陀- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:30:53

• 養身堂有位講營養的說過，如果salade後麵來個牛排的話，陰陽就平衡了。 -Gbdjw- ♀ (221 bytes) () 03/05/2017 postreply 10:04:02

• 戒掉什麽三四年了？為啥叫把脾吃壞了？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:42:47

• 中醫最忌的生／冷，也是脾最忌的。脾主運化，脾虛的一個重大反應就是痰濕，痰濕是很多病象之源。 -Gbdjw- ♀ (392 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:56:32

• 我每天中午吃沙拉，氣色膚質比不吃沙拉時好多了。沙拉是個好東西 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 10:43:17

• 不是所有人都不適宜吃生冷食物，如果這人陽氣過旺（也就是陰虛者），吃生冷食物肯定可以。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 09:59:35

• 我的早餐也低碳高脂：steel cut oats+核桃仁+雞蛋/鹹鴨蛋，燜燒鍋一鍋出來。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 10:19:00

• 你這個不是低碳高脂， 頂多是均衡飲食。 -greenonion- ♀ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 17:56:56

• 血脂高的人能這麽吃嗎？還是隻適合糾正高血糖人士？ -荷西- ♂ (0 bytes) () 03/05/2017 postreply 21:48:32