友人63歲最近經常失眠 幾乎通宵達旦 求助有效的助眠方法除了用藥

幾乎是隔天能睡3-4小時 第二天就整夜失眠如此循環有二十幾天了 求您支招

所有跟帖： 

• 好像說超過2週就要考慮是不是抑鬱症。 -sangehaizidema- ♀ (0 bytes) () 02/20/2017 postreply 11:17:37

• 兩個治失眠不吃藥的簡單方法，當然，"她“要有基本耐力，也就自我控製心態的能力： -TXY- ♂ (582 bytes) () 02/20/2017 postreply 11:50:33

• 打開電腦。播放一電視劇，隻一集，把音量調至需要費點勁才能聽清楚的位置，不必完全聽清楚，如果聽的明明白白就不靈了。然後， -孤舟漁翁- ♂ (161 bytes) () 02/20/2017 postreply 13:29:30

• Youtube 裏搜索馬常勝演唱的佛曲，多曲連放那種，我一聽馬上睡著 -綠豆豆1- ♀ (0 bytes) () 02/20/2017 postreply 15:14:42

• 建議先看醫生，排除是否有器質性疾病，然後再考慮 -惡俗老狼- ♂ (59 bytes) () 02/20/2017 postreply 15:50:11

• +1. 嚴重 的除了心理因素的,多半有器質性疾病 -mapleinfall- ♀ (0 bytes) () 02/20/2017 postreply 19:47:26

• 每天大笑幾次，自然靜坐。有困擾的事要想通想開。 -黑熊- ♀ (0 bytes) () 02/20/2017 postreply 15:58:40

• 我以前失眠非常嚴重， 最長的一次是一個星期都·睡不著。 一次偶然的機會發現失眠是食物造成的， -littlecat8- ♂ (418 bytes) () 02/21/2017 postreply 04:44:25

• 喝點日本梅酒，我每次喝完就瞌睡 -richelle- ♀ (0 bytes) () 02/21/2017 postreply 07:31:36

• 非常感謝各位的回帖 暖心又實用！ 有的會讓她試一試???????????? -少食多動- ♀ (0 bytes) () 02/21/2017 postreply 09:45:16