兩個治失眠不吃藥的簡單方法，當然，"她“要有基本耐力，也就自我控製心態的能力：

第一，每天下午在風景優美和安靜的地方站兩個小時。可以少量走動，但不要坐下。心裏可以想事情，構思文章。

這個站樁法不僅可以幫助睡覺，而且可以治便秘，腸胃不通。

第二，在睡覺的時候意守丹田（也就肚臍後麵），想象有一雞蛋大亮光，然後光球順時針9圈，逆時針9圈的內部運動，從小腹到腎，不要太集中精力，似有似無就行了, 持續這樣做，很快就會睡著。