光靠鍛煉減不了肥?

來源: Teetrinker 於 2017-02-16 04:07:12 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (1037 bytes)
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這是今天《三聯生活周刊》微信號上看到的文章：

光靠鍛煉減不了肥?

大意是：通過測量坦桑尼亞土族人的能耗，科學家得出結論，運動量和能耗沒有內在關聯。整天跑著打獵的和整天坐辦公室的能耗一樣。

去查了一下文獻，還真找到了原文

Energy expenditure and activity among Hadza hunter-gatherers

不過，我對這個結論持嚴重懷疑態度。我自己的經驗是，相比五年前，我現在的運動量要大很多，胃口也大得多，但體重一點沒有增加。這多吃的能量隻能是運動消耗掉了，不然體重得增加不少。

所有跟帖： 

• 教zumba的老師是個年輕小夥子。每堂課下來一身汗。可他卻是一個胖小夥子。：) -kathyzh- ♀ 給 kathyzh 發送悄悄話 kathyzh 的博客首頁 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 05:28:23

• 看來不看原文真不行. 仔細看了原文 -Teetrinker- ♂ 給 Teetrinker 發送悄悄話 Teetrinker 的博客首頁 (280 bytes) () 02/16/2017 postreply 05:48:41

• 從生理/代謝角度上看，冰海沉船沙漠迷路，強壯的男人往往先翹翹：）） -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 05:55:18

• 剛想回教練的貼，忽然不見了，原來在這兒 -Teetrinker- ♂ 給 Teetrinker 發送悄悄話 Teetrinker 的博客首頁 (158 bytes) () 02/16/2017 postreply 06:36:56

• 同意你的認真治學態度，可能寒冷狀態下脂肪還是有保溫作用 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 08:15:04

• 同意這個說法 -Teetrinker- ♂ 給 Teetrinker 發送悄悄話 Teetrinker 的博客首頁 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 09:02:13

• The same weight but muscle replaces the fat -smallCrab- ♂ 給 smallCrab 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 05:53:04

• 運動最主要是塑造好的體型，很多瘦子會通過運動增加肌肉，顯得胖些 -慧惠- ♀ 給 慧惠 發送悄悄話 慧惠 的博客首頁 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 06:14:25

• 增加肌肉可以增加能耗 -Teetrinker- ♂ 給 Teetrinker 發送悄悄話 Teetrinker 的博客首頁 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 06:19:13

• 我同意你的看法 -sunnyday2016- ♀ 給 sunnyday2016 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 06:51:08

• 我這次鍛煉都半年了，一磅都沒掉下來，看來是應驗了：） -皮球- ♀ 給 皮球 發送悄悄話 皮球 的博客首頁 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 06:59:27

• 最好的減肥方法其實是 -ephd- ♂ 給 ephd 發送悄悄話 ephd 的博客首頁 (691 bytes) () 02/16/2017 postreply 07:12:05

• 吃第一，運動輔助第二，讓身體變成a fat burner不是原來的a sugar burner, 不能在卡路裏上斤斤計較 -及時的雨- ♀ 給 及時的雨 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 07:24:06

• 同意！運動不減肥，但塑身。吃對了，吃的健康，體重自然就下來了，減肥哪有那麽難。 -lawattaction- ♀ 給 lawattaction 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 10:16:14

• 能耗怎麽可能一樣，關鍵是吃回去了 -Manymore- ♀ 給 Manymore 發送悄悄話 Manymore 的博客首頁 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 08:09:27

• 光靠鍛煉減肥肯定不行，還得有餓肚子，也許還得控製一些激素。 -pichawxc- ♂ 給 pichawxc 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 08:22:29

• 鍛煉當然減肥了。。。如果不能減，照我那飯量，早變大圓球了。。。。。 -愛吃肉的胖子- ♂ 給 愛吃肉的胖子 發送悄悄話 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 08:42:32

• 我也覺得有氧加無氧，減脂效果不錯。我也是吃得很多，尤其是早餐，我常把垃圾食品放早晨裏解饞～～ -tern2- ♀ 給 tern2 發送悄悄話 tern2 的博客首頁 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 08:51:38

• 有效果，但吃效果更大，我自己的切身體會。運動，尤其是初期，減的很快， -tern2- ♀ 給 tern2 發送悄悄話 tern2 的博客首頁 (157 bytes) () 02/16/2017 postreply 08:48:37

• 減肥當然與運動有關。最近研究出一種運動的方法，最初的設計是為老年人和不愛運動的人用來活動身體延緩衰老以及預防 -孤舟漁翁- ♂ 給 孤舟漁翁 發送悄悄話 孤舟漁翁 的博客首頁 (997 bytes) () 02/16/2017 postreply 11:22:31

• 說說唄，大家相互分享減肥的方法和樂趣 -皮球- ♀ 給 皮球 發送悄悄話 皮球 的博客首頁 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 12:15:06

• 管住嘴，邁開腿。 -liaozhong- ♀ 給 liaozhong 發送悄悄話 liaozhong 的博客首頁 (0 bytes) () 02/16/2017 postreply 16:17:07

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