一般的健身有幫助，但效果不是很大。我說那個瑜伽難度非常大，要做好，需要你的精力高度集中，全身關注，

 

忘掉一切！這時你的大腦就進入了meditation 狀態，得到了充分休息（我做別的運動，大腦依然在胡思亂想）。

你愛運動，體形又好，麵對瑜伽館鏡子中的自己，你也會心情愉快的。

 

所有跟帖： 

• 是的。我上Zumba課和一般yoga課時看鏡中自己是感覺不錯。 -kathyzh- ♀ (125 bytes) () 12/27/2016 postreply 09:24:35

• 一定是 bikram hot yoga. 先搜搜這個瑜伽對心裏健康的作用 -lawattaction- ♀ (102 bytes) () 12/27/2016 postreply 09:57:30

• by the way,.... -kathyzh- ♀ (348 bytes) () 12/27/2016 postreply 09:32:46

• 對，你同事很有毅力！其實能把血糖控製住了，就不用吃藥了。你也能把甲減控製住，加油！ -lawattaction- ♀ (399 bytes) () 12/27/2016 postreply 10:10:52

• 你瑜伽做得真好，是自學的還是跟健身房教練學的？我多年不做操更談不上瑜伽，發現身體柔軟度差很多，廣播體操很多節都難以做到位。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 12/27/2016 postreply 10:16:52

• 到瑜伽館跟著大家做，又在網上買了書自學，仔細琢磨，再配合著網上的視頻。總共26 個動作， -lawattaction- ♀ (669 bytes) () 12/27/2016 postreply 10:43:31

• 我試了一下我可以做那個動作。大概是我以前跳過舞蹈。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/27/2016 postreply 11:33:13

• 你功夫不淺！來這裏的都是各路神仙---長跑，騎車，foodball player,體操，舞蹈，武術，歌手，還有來治各種病的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/27/2016 postreply 11:50:06

• 我做得肯定不夠標準。隻是大概能比劃一下而已。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 12/27/2016 postreply 12:13:01

• 你有舞蹈遊泳yoga基本功，有體力，有毅力，還年輕，一定能做好。但是，如果你不喜歡，不信，就沒用。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/27/2016 postreply 13:19:05

• 多謝分享。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 12/27/2016 postreply 12:15:48

• 不客氣。記得你以前還問過我，瑜伽對膝蓋的好處，對不起，一直沒寫，你自己搜搜吧。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 12/27/2016 postreply 19:46:00

• 甲減會心情不好的，看看心理醫生吧。 -一家之長- ♀ (0 bytes) () 12/27/2016 postreply 11:25:32