一般的健身有幫助，但效果不是很大。我說那個瑜伽難度非常大，要做好，需要你的精力高度集中，全身關注，

 

忘掉一切！這時你的大腦就進入了meditation 狀態，得到了充分休息（我做別的運動，大腦依然在胡思亂想）。

你愛運動，體形又好，麵對瑜伽館鏡子中的自己，你也會心情愉快的。