小腿抽筋以前我也有過，近來沒有了。那是肌肉的問題，跟維生素D有什麽關係？

我覺得你要先驗血看看你是否缺乏維生素D，再有針對性的補。

我一天吃3000個單位的維生素D，才能夠保證驗血得到正常的維生素D的含量。

所有跟帖： 

• 更年期後，骨質疏鬆是不可避免的，卻鈣。 今年6月查過D,缺的不多，醫生建議夏天曬太陽不吃，10份開始吃（1000/天） -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 10:32:45

• 西方富裕國家普遍和牛奶吃奶製品，說是補鈣，其實這樣越補骨質疏鬆比例越高。植物性 -蓍草為yarrow- ♀ (155 bytes) () 10/26/2016 postreply 10:53:22

• 鈣必須在年輕時就補足，越多越好。歲數大了，補不進去了，隻有吃老本。負重練習也隻是減緩鈣的流失。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 11:03:52

• 有的人說吃酸奶吃CHEESE 補鈣，有的說不能吃，是加工食品，我都不會吃了！！！我覺的你們都對！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 11:11:59

• 你吃D的目的是？ 防癌？還有呢？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 12:25:32

• 搞明白你原來小腿抽筋的原因了嗎？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 12:28:05