更年期後，骨質疏鬆是不可避免的，卻鈣。 今年6月查過D,缺的不多，醫生建議夏天曬太陽不吃，10份開始吃（1000/天）

所有跟帖： 

• 西方富裕國家普遍和牛奶吃奶製品，說是補鈣，其實這樣越補骨質疏鬆比例越高。植物性 -蓍草為yarrow- ♀ (155 bytes) () 10/26/2016 postreply 10:53:22

• 鈣必須在年輕時就補足，越多越好。歲數大了，補不進去了，隻有吃老本。負重練習也隻是減緩鈣的流失。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 11:03:52

• 有的人說吃酸奶吃CHEESE 補鈣，有的說不能吃，是加工食品，我都不會吃了！！！我覺的你們都對！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 11:11:59

• 你吃D的目的是？ 防癌？還有呢？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 12:25:32