西方富裕國家普遍和牛奶吃奶製品，說是補鈣，其實這樣越補骨質疏鬆比例越高。植物性

飲食健康領域的醫生們認為越是多吃植物鈣質越好。少吃鹽也會減少鈣質的流失。我不擔心更年期以後缺鈣。

所有跟帖： 

• 鈣必須在年輕時就補足，越多越好。歲數大了，補不進去了，隻有吃老本。負重練習也隻是減緩鈣的流失。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 11:03:52

• 有的人說吃酸奶吃CHEESE 補鈣，有的說不能吃，是加工食品，我都不會吃了！！！我覺的你們都對！ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 11:11:59

• 你吃D的目的是？ 防癌？還有呢？ -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/26/2016 postreply 12:25:32