感慨一下，今天的“小鮮肉”人見人愛，但是長時間保鮮是終生的功課

大家都喜歡看今天的“小鮮肉”寧澤濤，那健美挺拔的身材，六塊腹肌剛剛的，誰不羨慕啊？其實曆屆全國男子100自冠軍（好手們），差不多都是小鮮肉啊。可有多少人知道，運動員退役以後的“保鮮”工作非常不容易，要經過不懈的努力。不幸的是當年很多健美無比的運動員“小鮮肉”，沒幾年就變成了地道的油胖子。搞競技體育身體消耗巨大，停止訓練後代謝大大減弱，特別是長距離遊泳和中長跑運動員身體更容易發胖變形。

運動員生涯延續幾年到十幾年的時間，公平地講，除了一些運動員會經曆一些運動性損傷外，玩過體育的人身體素質和狀況會比沒經過訓練的人群好很多。退役後的運動員沒能擁有一個健康健美的身體，實在是一件遺憾的事情。

舉國體製下出來的運動員大部分都沒有受過良好教育，當年的訓練比賽隻是他們日常工作的一部分。許多人並沒有養成良好的健身養生理念，因此中老年時也就不一定身體健康健美。

 

 

所有跟帖： 

• 今天早上在朋友圈看見的：曾經扶過劉翔一把的人,現在怎麽樣了,你會關心麽? -Gbdjw- ♀ (362 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:11:58

• 您的跟帖和我主帖有何聯係？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:16:52

• 運動員退役後的保持 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:25:45

• 明白，退役後能終生堅持鍛煉身體就很好了 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:33:29

• “奮鬥的日子，在哪裏都會精彩” ！讚！ -TBz- ♂ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:23:59

• 鍛煉身體要天天做，年年做。以教練哥為榜樣 -longnv- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:31:16

• 哈，謝謝。當年在國內全民午睡的時候，我出來跑步有人說我“怪”：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:37:10

• 大學期間，大家午睡的時候，我卻在操場上溜冰。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:01:31

• 寫得好，謝謝。很高興知道教練哥本人一生堅持鍛煉， -蓍草為yarrow- ♀ (443 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:37:38

• 你讀過我的其它文章吧，運動員很多都是農村苦孩子出身，在開始感覺運動的樂趣前， -coach1960- ♂ (232 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:43:59

• 哦，有道理。再請問一下，您現在的體重也跟退役前的一樣嗎？ -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 11:52:09

• 56歲時比23歲時重4公斤 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:25:11

• 那相當不錯了，謝謝告知！我半年前開始想努力想減掉比大學時期多出來的5磅， -蓍草為yarrow- ♀ (77 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:35:15

• 身體 -coach1960- ♂ (167 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:38:51

• 您是對的。我就是還想更加自律一點，對自己的挑戰多點。：-) -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:43:09

• 這是真的。 -大月亮- ♀ (134 bytes) () 08/15/2016 postreply 21:57:53

• 俺覺得職業運動員退役後保持身材可能有特別的挑戰。菲爾普斯一天要吃1萬卡，胃口撐大了，以後不知如何適應。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:09:58

• 根本不用擔心， -coach1960- ♂ (170 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:22:19

• 對，自律非常重要。我是業餘運動員，自律還是太不夠了。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:36:43

• 也曾喜歡運動，踢鍵子，打乒乓，遊泳，羽毛球，跳繩，為什麽 -hz82000- ♀ (89 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:29:57

• 更 -coach1960- ♂ (142 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:34:17

• 知道了，謝謝 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:36:49

• 是的。剛開始很難，要逼著自己去運動起來。習慣以後就好些。 -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:37:47

• 試試振作起來, 好習慣要培養 -hz82000- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:42:37

• 很好。人都有天生的惰性和慣性，這個不能小看。慢慢來，歡迎一起多交流！ -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:47:52

• 老了。對各種運動都不感興趣，我今年對種地也不敢興趣了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:51:30

• 瑜伽你一直在練吧？種地，我是越來越有興趣！我地裏新種有6個西瓜， -蓍草為yarrow- ♀ (120 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:56:55

• 當你學習種地的時候，興趣和豐收的喜悅是最大的。現在豐收對我來說簡直是負擔，今天送出去20個黃瓜。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 14:01:53

• Cherry tomato 和黃瓜是送給一個朋友的（有圖） -lawattaction- ♀ (88 bytes) () 08/15/2016 postreply 14:06:00

• 哦。我目前還沒有這個負擔。每天都能夠摘一點自己吃，根本沒有多的 -蓍草為yarrow- ♀ (164 bytes) () 08/15/2016 postreply 14:17:32

• 同意！慣性！ -蓍草為yarrow- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 12:48:30

• DDD~~~運動員如果退役之後不保持良好的運動習慣，那胖的都是橫著胖。。。。 -舞女- ♂ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 13:06:56

• 見過幾個這裏泳隊的head coach也都是大肚腩 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 13:08:50

• +1，我在社區泳池裏看到的中學生遊泳隊，隊員都很健美，教練都很胖，有個女教練更是胖到危及健康的程度。 -清漪園- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 13:54:30

• 這麽說來平時也得從事能夠長期堅持的運動否則驟降下來後果嚴重 -夏陽- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 18:41:27

• 教練兄現在也健美！ -清漪園- ♀ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 13:55:32

• 園姐好，不敢自稱健美，人過中年力求“順溜”吧：） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/15/2016 postreply 14:31:39

• Really dislike“小鮮肉”. It's an insult to athletes. -Jolene22- ♀ (0 bytes) () 08/16/2016 postreply 02:00:36

• you absolutely right. “小鮮肉”這詞很惡心，下不為例，哈哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 08/16/2016 postreply 06:47:46